5 thực phẩm cho bữa sáng của bạn hoàn hảo

Ăn sáng đúng cách giúp bạn giữ được nguồn năng lượng cho ngày dài hoạt động và duy trì vẻ tươi trẻ và rạng rỡ cho làn da. Có câu “ hãy ăn sáng như một hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày”. Đúng vậy bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp khởi động cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những thức ăn lành mạnh cho bữa sáng giúp cải thiện sự tập trung và hiệu suất, cho bạn thêm năng lượng để hoạt động. Và theo các nghiên cứu cho thấy, những gì bạn đưa vào miệng trong bữa ăn then chốt đó…

6 bí quyết chăm sóc sức khỏe giúp bạn “trẻ lâu đẹp bền”

Cách giúp trẻ lâu luôn là bí quyết được chị em phụ nữ “săn lùng”, nhất là những người đang ở ngưỡng tuổi 30 – 40. Khi bước vào độ tuổi 30 – 40, làn da của chúng ta phải đối mặt với vô số các dấu hiệu lão hóa như xuất hiện nếp nhăn, nám da, da nhão xệ… Thay vì phải bỏ ra một số tiền lớn để thực hiện các liệu pháp căng da mặt hay đến các spa đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể trẻ hóa da với 6 bí quyết làm đẹp hàng ngày. Cùng Top White tìm hiểu xem đó là những cách làm trẻ da nào nhé! Uống đủ nước Đây là thói quen được ưu tiên…

Uống nước đúng cách theo lời khuyên của các chuyên gia

Uống nước đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da mềm mịn, trắng sáng và tràn đầy sức sống. Mỗi ngày trung bình phải cung cấp đủ 2 lít nước, đối với những người tập thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì phải uống 3 lít/ngày. Việc uống nước đúng cách, đúng thời điểm sẽ phát huy hiệu quả công dụng của nước đối với sức khỏe con người. Vậy thời điểm vàng nào dành cho việc uống nước, cùng Top White đi tìm hiểu ngay nào. Uống nước sau khi thức dậy từ 6 – 7 giờ sáng Đây là thời điểm uống nước tốt nhất vào buổi sáng khi bạn tỉnh dậy. Mới ngủ dậy với cổ họng khát…

Để tỉnh táo ngay tức thì bạn cần làm gì vào buổi sáng?

Thói quen giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng sau thức khi dậy là gì, cùng tìm hiểu xem nhé! Những ngày cuối năm bận rộn với công việc và gia đình khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Và đôi khi bạn thức dậy buổi sáng với “đôi mắt cú vọ” do hậu quả của việc thức đêm dài ngày. Nếu có ai đó nhận xét rằng bạn “trông thiếu sức sống quá” thì tâm trạng cả ngày đó của bạn sẽ xuống dốc kinh khủng. Bởi vậy mà bạn đã tìm cách trang điểm thật đậm để che dấu đi đôi mắt mệt mỏi. Thế nhưng nó làm bạn trông cứng nhắc như đeo một lớp mặt nạ vậy. Thay vì lớp trang…

Tại sao bạn dùng kem dưỡng ẩm mà không thấy hiệu quả?

Kem dưỡng ẩm da ban đêm có tác dụng và hiệu quả như bạn mong muốn? Khi tìm đến với bất cứ dòng sản phẩm nào cũng vậy chúng ta đều mong muốn việc chăm sóc da đạt kết quả nhanh chóng. Những lúc dùng chưa thấy có tác dụng ngay chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng và thiếu kiên nhẫn. Một trong những sản phẩm cần nhiều thời gian hơn đó chính là kem dưỡng ẩm da ban đêm. Đặc biệt trong những ngày mùa đông lạnh giá, dù chúng ta đã dưỡng ẩm cho da đầy đủ nhưng da vẫn bị khô ráp và bong tróc. Có thể bạn đã chưa tuân thủ đúng một vài nguyên tắc khi dùng kem dưỡng da ban…

5 mẹo cấp nước “đánh bại” da khô nẻ mùa đông

Dưỡng ẩm da mùa đông là bí quyết để làn da luôn mịn màng, sáng mịn. Nhiều người cho rằng mùa đông thời tiết lạnh không đổ nhiều mồ hôi nên không uống nước cũng được. Cũng có nhiều người vì không cảm thấy khát nên hầu như cả ngày không động đến giọt nước nào. Đó cũng là nguyên nhân không chỉ da mặt mà da chân tay chúng ta nứt nẻ và thô ráp. Để có thể loại bỏ những nguy cơ trên, thì việc đầu tiên các bạn cần làm chính là cấp nước cho cơ thể đầy đủ. Cùng Top White tìm hiểu xem, nên làm thế nào để bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể và làn da nhé!…

Top 5 loại thực phẩm tốt cho những cô nàng “cú vọ”

Thực phẩm tốt cho người thức khuya chính là biện pháp giúp bạn giảm những tác hại do việc thức khuya ngủ muộn gây ra. Cuối năm cần tăng ca hay đơn giản là muốn kiếm thêm thu nhập cho gia đình… có rất nhiều lý do khiến chúng ta phải thức làm việc ban đêm. Dù cho bạn có sức khỏe tốt thế nào đi chăng nữa thì thường xuyên làm việc buổi tối cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi và da nhanh lão hóa. Để có thể giảm thiểu những tác hại của thức khuya, một gợi ý đưa ra là hãy thiết lập một chế độ ăn khoa học gồm các loại thực phẩm tốt…

1 7 8 9