Thực đơn giảm cân bằng salad giúp bạn duy trì vóc dáng và làm đẹp da hiệu quả

Salad không chỉ là một món khai vị ngon mà còn là món ăn có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Hầu hết các món salad đều được làm từ các loại rau củ quả nên hàm lượng vitamin và khoáng chất rất lớn nhưng lại ít calo. Do vậy, vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng mà lại có thể giúp thải độc, làm mát cơ thể rất tốt.

Sau đây Top White xin giới thiệu tới các bạn 4 món salad trộn giúp giảm cân hiệu quả nhất và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để làm phong phú thêm bữa ăn ngày xuân. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Salad bưởi

Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng cho hay, thêm một vài múi bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày rất tốt cho việc điều chỉnh cân nặng của bạn.

Các thành phần có trong bưởi như: Acid tannic, beta –caroten, sắt, kali, magie, các loại vitamin B1, C…giúp làm giảm insulin trong máu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời các chất có trong bưởi có tác dụng hỗ trợ gan đốt cháy các chất béo dư thừa.

2. Salad súp lơ

Súp lơ là thực phẩm giảm mỡ bụng rất tốt cho việc chăm sóc sắc đẹp và phòng chống được nhiều bệnh.

Súp lơ xanh cung cấp rất nhiều vitamin A, C, E, acid folic, xenlulo và đường rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra súp lơ xanh giúp ngăn ngừa tăng cholesterol và hạ huyết áp cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong súp lơ nhiều gấp 3 lần trái cam. Nên khi ăn súp lơ bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng bớt đi. Vì thế, đối với những cô nàng có ý định giảm cân thì món salad súp lơ chính là một lựa chọn thông minh đấy!

3. Salad táo đỏ

Chắc chắn không thể thiếu trong danh sách những món ăn giúp giảm cân nhanh đó chính là món salad táo đỏ.

Táo là món khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị giòn ngọt và thanh mát. Không những thế táo còn được nhiều người lựa chọn là một trong những món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả.

Axit malic có trong táo giúp ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì. Không những thế chất xơ trong táo có tác dụng làm cho bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. Các loại vitamin có trong táo như A, E, C, canxi giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là chất chống oxy hóa trong táo có thể giảm 20% quá trình lão hóa diễn ra.

Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn 2 – 3 quả táo thì sau 3 tuần lượng chất béo trung bình có trong máu sẽ giảm xuống tới 21%.

Chính vì những lợi ích trên mà táo còn được coi là “thần dược” rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

4. Salad đậu đũa

Bạn có bao giờ nghĩ đậu đũa cũng có thể giảm cân chưa, nghe có vẻ khó tin nhỉ? Nhưng thực tế đậu đũa lại là món ăn giảm cân rất hiệu quả đấy!

Đậu đũa là thực phẩm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như tinh bột, chất xơ, các loại vitamin A, E, B, K cùng với các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi cung cấp đậu đũa vào cơ thể, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hạn chế tích lũy mỡ dư thừa.

Ngoài ra món salad đậu đũa không chỉ giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, mà còn ngăn chặn sự tích mỡ dưới da nên rất có lợi cho việc giảm cân của chị em.

Mách nhỏ

Dù có giảm cân thì các bạn nên giảm cân an toàn, không nên áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc và đừng quên “tút tát” lại nhan sắc của mình cùng bộ đôi dưỡng da Top White D2 + D3 nhé!

Top White D2 – Kem dưỡng trắng da ban đêm giúp duy trì độ ẩm, làm trắng da, tránh khô nẻ cho da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, cho bạn làn da căng bóng mịn màng.

Top White D3 – Kem chống nắng trắng da tích hợp 3 tính năng chống nắng – trắng da – makeup, giúp bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường, cho da luôn mịn màng như được trang điểm, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông khi sử dụng.

Với bộ đôi “thần thánh” này làn da của bạn sẽ luôn có được sự bảo vệ hoàn hảo suốt 24 giờ.

Hình ảnh khách hàng sau khi dùng mỹ phẩm Top White

Mỹ phẩm Top White
– Ðiện Thoại: 08.62628885
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite