English
Chất béo có lợi giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Nhắc đến chất béo điều ai cũng nghĩ đến đầu tiên là gây tăng cân, không tốt cho tim mạch… Tuy nhiên, vẫn có những thực phẩm chưa những chất béo rất tốt cho sức khỏe mà không hề ảnh hưởng tới cân nặng của bạn .
Vậy nên, dù có kiêng ăn giảm cân thì cũng đừng nên bỏ qua 5 thực phẩm dưới đây nhé!
-
Quả bơ
Trên thực tế có hơn 70% cấu tạo của bơ là chất béo, hàm lượng cao hơn nhiều so với các nguồn thực vật khác. Nhưng cũng đừng vì thế mà lo lắng vì chất béo trong bơ là Axit Oleic – chất béo không bão hòa đơn. Đây là loại chất béo có ích giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu. Nhờ thế mà khi ăn bơ sẽ giúp cho việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Đồng thời, bơ còn được biết đến như một nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin E cực dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mặc dù bơ chứa nhiều chất béo những không hề gây tăng cân mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy. Vậy nên nàng nào thèm ăn bơ mà sợ tăng cân thì cứ vô tư nha!
-
Chocolate đen
Chocolate đen là thực phẩm chứa nhiều chất béo nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Các nghiên cứu mới nhất cho hay việc ăn chocolate đen giúp giảm 30% nguy cơ bị đái tháo đường, các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Bên cạnh lượng chất béo chocolate đen còn chứa nhiều chất xơ, sắt, magie, cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Đặc biệt, nếu có ý định giảm cân thì chocolate đen sẽ mang đến cảm giác đầy bụng, no lâu giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn vặt hiệu quả.
-
Cá
Từ xưa cá được biết đến như nguồn cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe của con người. Vì vậy, nếu tiêu thụ cá thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, trầm cảm, giảm trí nhớ..
Đặc biệt, phần mỡ trong các loại cá: cá hồi, cá trích, cá thu…chứa một lượng axit béo Omega – 3 dồi dào. Lượng chất này không chỉ tốt cho tim mạch mà giúp cho não bộ hoạt động hiệu quả.
Xem thêm: “Tống khứ” cân nặng chỉ với 4 mẹo đơn giản
Xem thêm: 5 thói quen xấu khiến bạn “hít không khí” vẫn tăng cân
-
Trứng gà
Trứng gà – một thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của con người. Các nghiên cứu về dinh dưỡng chỉ ra rằng lượng protein trong trứng gà cao gấp đôi hải sâm. Đồng thời, trứng gà là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, Omega – 3 có lợi rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất béo có lợi trong trứng rất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đó là lý do vì sao trong thực đơn ăn kiêng không thể thiếu thực phẩm này.
Tuy nhiên, với người lớn chỉ nên ăn tối đa 3 quả/tuần, người huyết áp cao một tuần chỉ nên ăn 1 – 2 quả thôi nhé!
-
Các loại hạt
Các loại hạt như: hạnh nhân, điều, óc chó, hạt lanh…là những thực phẩm giàu chất béo có lợi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nguồn chất béo có lợi giúp làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2. Đồng thời, lượng chất xơ, protein, vitamin và Omega – 3 giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Làm đẹp
Tăng cân đó là nỗi lo chung của tất cả chị em phụ nữ. Trên hết khó khăn nhất chính là không thể ăn được những món mình muốn. Hiểu được nguyện vọng này, viên uống giảm cân N1 được ra đời nhằm giúp chị em có được một vóc dáng hoàn hảo nhất.
Đầu tiên phải kể đến đó là tính an toàn của Pure Perfect Slim Ultra N1 không hề kén người dùng, phù hợp với nhiều đối tượng người sử dụng. Khi dùng viên uống giảm cân N1 bạn sẽ không cần tuân thủ quá trình ăn kiêng khắt khe. Đối với người muốn giảm cân nhiều chỉ cần chú ý khẩu phần ăn nên giảm lượng tinh bột để đạt hiệu quả.
Đặc biệt, nhờ khả năng cơn thèm ăn, tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước… Viên uống giảm cân giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn, hiệu quả với cả những người có thể trạng khó giảm nhất.
Hình ảnh khách hàng trước và sau khi dùng Viên uống giảm cân N1
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
