English
Cách giảm béo bụng cho dân công sở nào mới phù hợp nhất?
Đặc thù của dân công sở chính là ngồi nhiều, ít vận động. Chính điều này dẫn đến tình trạng thừa cân, đặc biệt là vấn đề tích mỡ vùng bụng khiến nhiều chị em lo ngại.
Dưới đây Top White xin giới thiệu một số cách giảm cân an toàn và tiện lợi cho dân văn phòng, cùng theo dõi nhé!
-
Tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng
Vận động buổi sáng không chỉ là giúp giảm cân nhanh mà còn có thể cải thiện được sức khỏe của bạn. Vì vậy thay vì ngủ nướng tại sao bạn không dành một chút thời gian buổi sáng để tập luyện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng nhỉ?
Các bài tập được khuyến khích như đạp xe, chạy bộ, nhảy dây sẽ rất tốt đấy! Thể thao buổi sáng giúp bạn trở nên khỏe mạnh, sảng khoái và tỉnh táo hơn. Đồng thời bạn cũng có thời gian để chuẩn bị thật đầy đủ trước khi đến công ty.
-
Ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng
Nhiều bạn phải đến công ty sớm nên hay bỏ qua bữa sáng hoặc gộp chung bữa sáng với bữa trưa làm một. Tuy nhiên, việc bỏ bữa sáng hay ăn một bữa sáng qua loa không tốt cho sức khỏe đâu nhé!
Và đặc biệt, với những ai có suy nghĩ bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân thì chắc chắn là không nên rồi! Nhiều chuyên gia khẳng định bữa sáng chính là bữa quan trọng nhất trong chế độ ăn giảm cân.
Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. Và nếu bữa sáng bạn đã ăn đủ chất thì bữa trưa chỉ cần một chút thức ăn nhẹ, buổi tối ít hơn nữa thì sẽ giảm cân hiệu quả.
-
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn. Đồng thời giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Chỉ cần mỗi ngày bạn uống đủ 2 lít nước bạn sẽ có được một vòng eo thon gọn và một làn da trắng sáng, khỏe mạnh rồi đấy!
-
Luôn mang theo cơm trưa
Thay vì các bữa ăn nhanh ở bên ngoài thì mang theo cơm là việc mà các bạn nên phát huy hàng ngày để có thể giảm cân hiệu quả nhé!
Việc tự nấu cơm mang đi đôi khi sẽ khiến bạn mất chút thời gian. Tuy nhiên, nhờ việc này mà bạn sẽ hoàn toàn chủ động trong chế độ ăn của mình, hạn chế được những chất béo và những đồ ăn nhiều năng lượng.
Hơn nữa, chẳng phải đồ ăn mình tự chuẩn bị sẽ nhiều chất dinh dưỡng và ngon hơn ăn ngoài tiệm sao. Bạn còn có thể tiết kiệm được một khoản kha khá đấy!
Xem thêm: 5 nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ sau sinh thường bị béo bụng
-
Tận dụng cơ hội để leo cầu thang
Tại sao lại không thể nhỉ? Tận dụng mọi lúc để leo cầu thang thay vì nhờ đến chiếc thang máy là cách giảm béo đơn giản và tiện lợi nhất phù hợp với dân văn phòng đấy!
Chỉ cần thay đổi một chút thói quen hàng ngày, dậy sớm hơn một chút và vận động nhẹ nhàng bằng việc leo cầu thang 15 phút. Việc này không chỉ giúp bạn giảm cân, rèn luyện thân thể mà còn giúp các cơ khỏe mạnh, làm săn chắc bắp chân, bắp đùi, mông hiệu quả.
Mách bạn
Với dân văn phòng thời gian chính là “vàng bạc”, vì không có nhiều thời gian nên chúng ta thường lựa chọn những cách giảm cân nhanh và tiện lợi nhất.
Bên cạnh những lựa chọn giảm cân trên một gợi ý rất phù hợp cho dân văn phòng chính là gel tan mỡ Hot gel Re – perfect Body.
Hot gel Re – perfect Body nhanh chóng đánh tan vùng mỡ xấu trên cơ thể như: vùng bụng dưới, cánh tay, đùi…giúp những vùng da này trở nên săn chắc. Đặc biệt với chiết xuất từ nhiều loại quả thiên nhiên, khi sử dụng gel tan mỡ Re – perfect Body sẽ giúp vùng da sần sùi của bạn mềm mịn, trắng sáng hơn.
Sản phẩm mang đến sự tiện lợi cho người dùng, thích hợp với nhiều đối tượng: phụ nữ sau sinh, dân văn phòng…Chắc chắn nếu bạn muốn giảm mỡ mà không làm ảnh hưởng đến các vùng khác thì gel tan mỡ Re – perfect Body sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn đấy!
Hình ảnh khách hàng sử dụng Hot gel Re – perfect Body
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
