English
Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng với những bí quyết đơn giản.
Bạn có từng đối mặt với tình huống tìm được một chiếc váy xách nách tuyệt đẹp mà lại không thể mặc nó vì lộ ra bắp tay to và chảy xệ?
Hay khi muốn tập luyện để bắp tay nhỏ mà sợ cánh tay không được mảnh mai như xưa?
Vì những điều này thì cũng đừng buồn nhé, hãy lấy đó làm động lực và bắt đầu giảm mỡ vùng bắp tay trở nên thon gọn cùng Top White ngay nào!!
-
Kiểm soát lượng calo nạp vào
Bạn biết đấy mọi quá trình giảm cân dù ít hay nhiều thì lượng calo bạn nạp vào đều ảnh hưởng rất lớn. Tốt nhất để giảm mỡ bắp tay bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng thực phẩm chứ không phải là số lượng.
Để đánh tan lượng mỡ dư thừa dưới bắp tay bạn cần nhất một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn những thực phẩm nhiều protein (cá, thịt không mỡ) cùng những tinh bột có lợi (rau, trái cây). Bạn luôn phải cân bằng lượng tinh bột, chất béo, protein và vitamin bạn nạp vào hàng ngày.
Đặc biệt nếu muốn giảm mỡ bắp tay hiệu quả hãy tránh xa các đồ ăn gây tích mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn nhé!
-
Uống nhiều nước
Một nghiên cứu chỉ ra rằng 75% khối lượng của bắp tay là nước, phần còn lại là cơ bắp. Do vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bắp tay thì cần chú trọng vào việc uống đủ nước.
Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước và thời điểm uống nước tốt nhất chính là khi bạn còn đói. Việc này không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn tăng cường khả năng trao đổi chất lên đến 24%. Nhờ đó hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Vươn vai thường xuyên
Cùng với tuổi tác thì ngồi tại bàn nhiều giờ đồng hồ, ít vận động cánh tay là nguyên nhân khiến tích mỡ ở những bộ phận bụng dưới, mông, bắp tay.
Do tính chất công việc chắc chắn bạn không thể thay đổi, cách thích hợp để giảm mỡ chính là vươn vai thường xuyên. Chỉ cần sau mỗi giờ bạn đứng dậy vươn vai, hoạt động này không chỉ giảm béo bắp tay hiệu quả mà còn giúp lượng máu qua các tĩnh mạch lưu thông tốt hơn.
-
Đi bộ
Không cần những bài tập quá phức tạp bạn có thể giảm cân hiệu quả nhờ việc đi bộ hàng ngày đấy nhé!
Đi bộ đúng cách không chỉ giúp thư giãn, các khớp xương trở nên linh hoạt mà kích thích cơ bắp hoạt động, đốt đi một lượng mỡ đáng kể.
Tùy theo kế hoạch giảm cân mà bạn có thể tập luyện từ 200 – 1000 bước mỗi ngày, thời gian bỏ ra tối thiểu phải là 30 phút thì mới có hiệu quả. Nếu muốn giảm mỡ bắp tay bạn nên kết hợp cùng với cánh tay của mình. Gập khuỷu tay một góc 90 độ, khi bước tay đung đưa về phía trước, giữa hai vai thư giãn rất tốt cho cơ ngực cải thiện vóc dáng.
Xem thêm: Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng
-
Nhảy dây
Những bài tập nhẹ nhàng như nhảy dây sẽ không làm khó bạn đâu nhỉ? Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, bắp chân và bắp tay của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn.
Trong quá trình vận động lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giải phóng qua việc đổ mồ hôi. Lượng đường huyết trong cơ thể cũng vì thế mà tuần hoàn ổn định hơn.
Các nhà khoa học cho biết, việc thực hiện 80 – 100 nhịp nhảy/phút tương đương với việc bạn chạy bộ 10km hoặc đi xe đạp 30 km/h đấy!
Bạn còn chờ gì mà không thực hiện ngay nhỉ?
Mách nhỏ
Một cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng hơn chính là việc kết hợp gel tan mỡ Re-perfect Body cùng các phương pháp trên. Thử ngay nhé, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả đạt được đấy!
Hot gel Re-perfect Body được nhiều người yêu thích bởi khả năng nóng trong nhiều giờ, giúp đánh tan mỡ xấu ở nhiều vùng trên cơ thể như mỡ bắp tay, bụng dưới, mông, đùi…hiệu quả. Đồng thời giúp các vùng da đó trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Để mang đến hiệu quả cao trong việc giảm cân bạn nên kết hợp sử dụng cùng viên uống giảm cân Pure Perfect Slim Ultra N1 nhé!
Hình ảnh khách hàng trước và sau khi dùng Hot gel Re-perfect Body
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.com
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
