English
Cách giảm cân trong những ngày ăn chơi thả ga sao cho hiệu quả?
Dù trước tết đã tự hứa với lòng mình phải tránh xa nước ngọt, bánh kẹo, bánh chưng, chân gò…thế nhưng làm sao mà kiềm lòng được khi mà chúng vẫn luôn hiện hữu trước mắt mọi lúc, làm sao mà từ chối nổi những lời mời cụng ly?
Và rồi điều gì đến cũng đến, cân nặng quá mức cho phép, quần phải đi nới ra, cằm nọng mỡ . Vậy thì, hãy cùng Top White học lỏm bí quyết kiểm soát cân nặng ngay dưới đây nhé!
-
Đi bộ nhiều nhất có thể
Có lẽ đây là cách giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể làm hàng ngày, mọi lúc mọi nơi. Với những người không thường xuyên tập thể dục thì chỉ đi 1500 – 2000 bước chân mỗi ngày. Nhưng với những người trưởng thành thì 8000 bước/ngày mới thực sự đủ.
Vậy nên, hãy tận dụng những ngày lễ được đi du lịch để đi bộ nhiều hơn. Đi bộ không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp chúng ta cải thiện vóc dáng thon gọn hơn. Đi dạo xung quanh khách sạn, leo bậc thang sẽ mang đến cho bạn những khám phá thú vị nữa đấy!
-
Tận dụng 10 phút mỗi sáng để giảm cân
Nếu lỡ tối qua có uống quá chén, ăn quá đà thì sáng hôm sau bạn vẫn nên tập những động tác đơn giản để giãn cơ và làm nóng cơ thể nhé!
Chỉ cần 10 phút mỗi sáng bạn có thể gập bụng, squats, kéo giãn cơ giúp giảm mỡ toàn thân. Tin tôi đi, những bài tập nhẹ nhàng này cũng đủ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng, chẳng cần lo lắng về cân nặng khi lỡ ăn nhiều hơn.
-
Luôn mang theo snack, các loại hạt
Để kiểm soát cơn thèm ăn thì các loại hạt chính là lựa chọn tối ưu. Ngày tết bạn sẽ rất bận rộn đi thăm thú đây đó nên nhiều khi bỏ bữa mà quên mất, chỉ đến khi cơ thể đói thì mới nhớ ra. Lúc đói thường có xu hướng ăn nhiều hơn, điều này cũng là lý do khiến bạn tăng cân dễ dàng trong những ngày tết.
Hãy nhớ mang theo bên mình một hộp các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ, óc chó…chúng sẽ thỏa mãn được cơn thèm ăn vặt của bạn lại giúp giảm cân tốt nữa đấy. Đồng thời, các loại quả còn chứa một lượng vitamin tự nhiều dồi dào, tiếp năng lượng cho bạn trong những chuyến đi chơi xa.
Xem thêm: 4 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang giảm cân sai cách
-
Đừng nhầm lẫn giữa đói và khát
Sau những giờ di chuyển và đi thăm thú cơ thể bạn sẽ nhanh chóng xuống sức và cảm thấy mệt mỏi vì mất nước. Lúc này tưởng chừng như bạn có thể ăn rất nhiều và bất cứ thứ gì nếu có.
Đừng để bộ não lừa bạn, thật ra cảm giác đói chỉ là cơ thể bạn đang kiệt sức mà thôi. Điều bạn cần làm lúc này là bổ sung nước và chất điện giải kịp thời.
Luôn uống đủ nước ngay cả khi không khát. Hãy trang bị 1 chai nước sẽ tiện lợi và dễ dàng hơn việc phải tìm vài cửa hàng tiện lợi gần đó để mua. Uống nước đầy đủ còn giúp bạn có nhiều sức hơn lại còn giảm cân hiệu quả nữa đấy!
Làm đẹp
Tại sao bạn vật vã ăn kiêng, tập gym, chạy bộ..làm đủ cách mà cân nặng vẫn không giảm đi bao nhiêu?
Khi đã có bộ đôi giảm cân viên uống giảm cân N1 và hot gel tan mỡ Re-Perfect Body bạn sẽ thoải mái ăn chơi mà không phải lo lắng
Viên uống N1 sẽ có tác dụng giúp đánh bay mọi mỡ dư thừa, giảm cân cho toàn bộ khu vực trên cơ thể. Đồng thời tăng cường trao đổi chất, hạn chế sự thèm ăn mang đến hiệu quả giảm cân cao.
Hot gel tan mỡ Re-perfect Body có khả năng đánh tan mọi vùng mỡ dư thừa trên cơ thể như: bụng, mông, đùi, bắp tay…giúp các khu vực này trở nên săn chắc, thon gọn. Không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả mà gel tan mỡ Re-perfect Body còn giúp sáng mịn da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 0919995251 – 02854118884 – 02854122212 – 0919995204
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.com
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
