Giảm cân nhanh bằng việc nhịn ăn liệu có thực sự hiệu quả như bạn mong muốn?
Có bao giờ bạn vì lo lắng cho cân nặng mà nghĩ đến việc nhịn ăn để giảm cân. Chắc hẳn nhiều người trong số chúng ta đã từng thử qua biện pháp này rồi nhỉ?
Tuy nhiên, thực tế thì lại không phải như vậy? Cùng tìm hiểu xem sự thật như thế nào nhé!
-
Nhịn ăn nhiều khiến lượng chất béo tăng lên
Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng thực tế điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định rồi đấy!
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể đói quá mức sẽ tiết ra một loại hormone có tên là Insulin được sản sinh ra nhiều hơn mức bình thường. Chúng có chức năng dự trữ chất béo trong cơ thể, đồng thời ngăn không cho lượng chất béo lưu trữ bị tiêu hao mất.
Vì vậy, nếu bạn nhịn ăn liên tục thì lượng Insulin trong cơ thể sẽ tăng nhanh, lượng mỡ cũng tích trữ càng nhiều thì hiển nhiên cân nặng sẽ tăng lên.
-
Càng nhịn ăn lại càng thèm ăn
Bạn có biết khi đói cơ thể sẽ tự tiết ra một hormone có tên là Ghrelin. Hormone này sẽ truyền tín hiệu đến não, khiến cơ thể bạn có cảm giác thèm ăn hơn.
Đặc biệt khi nhịn ăn liên tục thì các hormone Leptin – có chức năng báo hiệu cơ thể đã đủ năng lượng cần dừng ăn sẽ bị suy yếu đi. Khi yếu đi hormone sẽ không thể kiểm soát tốt cảm giác no, khiến bạn càng thèm ăn, ăn nhiều hơn mức cho phép. Điều này chính là nguyên nhân tăng cân ở rất nhiều người đấy!
Xem thêm: Bí quyết giảm mỡ cho bắp tay thon gọn
-
Nhịn ăn gây căng thẳng nên dễ tăng cân
Một khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ phải làm việc trong tình trạng thiếu năng lượng. Điều này tạo áp lực không nhỏ cho các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến việc sản sinh hormone Cortisol – hormone gây căng thẳng. Nếu hormone này tăng cao gây ra stress, kích thích việc ăn uống và làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
-
Nhịn ăn khiến bạn lười vận động
Bạn biết đấy, lười vận động chính là nguyên nhân tăng cân ở rất nhiều người. Do vậy, khi bạn nhịn ăn thì chắc chắn cũng chẳng còn sức lực nào để vận động nữa đúng không? Trong khi đó nếu muốn giảm cân thì bạn cần phải tập luyện thể thao thường xuyên. Việc nhịn ăn và nằm một chỗ không vận động sẽ khiến mỡ tích tụ càng nhiều ở những vùng như: eo, bụng, đùi.
Chính vì thế, nếu chọn giảm cân nhanh bằng việc nhịn ăn thì không thực sự tốt như bạn nghĩ đâu nhé! Từ những lý do nêu trên bạn có thể thấy việc nhịn ăn thiếu khoa học sẽ không mang lại hiệu quả như bạn mong đợi. Thậm chí, nó còn khiến bạn tăng cân thêm và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Một số lời khuyên giảm cân hiệu quả:
- Không được nhịn ăn liên tục rồi ăn bù gấp 2, 3 lần.
- Chia bữa ăn ra thành nhành nhiều lần, mỗi lần ăn một ít.</span
- Ăn cá thay cho ăn thịt.
- Luôn uống nước đầy đủ để giảm cảm giác thèm ăn.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
- Không thức khuya thường xuyên.
- Dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao.
Làm đẹp
Tóm lại đối với những ai muốn giảm cân thì nhịn ăn chắc chắc không phải là lựa chọn tốt nhất. Vì điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, cân nặng của bạn mà còn khiến bạn xuống sắc nếu kéo dài. Và giải pháp được các chị em lựa chọn hiện nay chính là giảm cân bằng Gel tan mỡ Hot gel Re-perfect Body.
Re-perfect Body tích hợp nhiều tính năng tuyệt vời giúp bạn đốt chát mỡ dư thừa ở các khu vực như: bụng, eo, đùi, mông…Đồng thời tăng cường độ đàn hồi, giúp da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Gel tan mỡ Re-perfect sẽ phát huy hiệu quả hơn khi bạn kết hợp một chế độ ăn điều độ và luyện tập phù hợp.
Hình ảnh khách hàng trước và sau khi dùng Gel tan mỡ
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.com
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
